Doğum Sonrası Depresyon: Nedenleri, Belirtileri ve Yapılması Gerekenler

0

Bebek sahibi olmak stresli bir iştir. Uyku yoksunluğu, yeni sorumluluklar ve annenin kendisi için zaman kaybı düşünüldüğünde, bir sürü karmaşık duygunun yeni annenin üzerinde ruhsal baskı sonucu doğum sonrası depresyon yaşaması aşikardır.

Birçok yeni doğum yapmış anne, aileye yeni bir bebek vermenin keyifli hissetmesinden sonra üzüntü ile mücadele etmek konusunda biraz kafası karışır ve doğum sonrası depresyon sürecinde sık sık bu depresif hali üzerinde konuşmak istemez.

Annelerin yaklaşık % 70-80’inde bebeğin doğumundan sonra bazı olumsuz duygular ya da ruh hali vakaları görülmektedir.


Doğum Sonrası Depresyon Ne zaman Oluşur?

Bebeğin doğumdan dört ile beş gün sonra semptomlar yaşanmaya başlanmaktadır.


Doğum Sonrası Depresyon Nedenleri

Gebelik sırasında ve bebek doğduktan sonra oluşan hormon değişiklikleri ile ilişkili olduğu düşünülmektedir. Bu hormonal değişiklikler beyinde depresyona neden olan kimyasal değişiklikler yapabilir.

Ayrıca, bir bebeğin doğumundan sonra ortaya çıkan uyum miktarı, uyku bozukluğu, “rutin” in bozulması ve doğum deneyiminden gelen duyguların hepsi yeni bir annenin nasıl hissettiğine etki yaratabilir.


Doğum Sonrası Depresyon Belirtileri

  • Belirgin bir gerekçe olmadan gözyaşlarına boğulmak
  • Duygusal ve mantıksız hissetmek
  • Sabırsızlık
  • Sinirli ve dokunaklı hissetmek
  • Huzursuzluk
  • Kaygı
  • Yorgunluk
  • Uykusuzluk (bebek uyurken bile)
  • Üzüntü
  • Bebek hakkında aşırı endişe hissetmek
  • Ruh hali değişiklikleri
  • Zayıf konsantrasyon
  • Hiçbir şeyden zevk almamak
  • İştah kaybı

Tüm bu belirtiler normaldir ve genellikle birkaç gün sürebilir.


Doğum Sonrası Depresyon Tedavisi

Doğum sonrası depresyonunuz olduğunu düşünüyorsanız, yalnız mücadele etmeyin. Bu depresiflik, kötü bir anne olduğunuz veya baş edemediğinizin işareti değildir asla. Doğum sonrası yaşanan bir hastalıktır ve tıpkı grip geçirdiğinizde veya kırılmış bir bacağınız olduğunda yardım aldığınız gibi normal kabul edilebilir bir durumdur.

Daha hafif doğum sonrası depresyon vakaları danışma ile tedavi edilebilir. Bu sağlık uzmanınız veya bir terapist tarafından verilebilir. Daha ağır vakalarda genellikle antidepresan gerekir ve alanında bir uzman görmeniz gerekebilir.

Emziriyorsanız ve antidepresanlar kullanmanız gerekiyorsa, emzirirken uygun olan bir ilaç uzman tarafından verilecektir

Eşiniz veya arkadaşınız gibi güvendiğiniz biriyle konuşun veya sağlık uzmanınızdan sizi aramasını ve sizi ziyaret etmesini isteyin. Birçok sağlık uzmanı doğum sonrası depresyonu tanımak ve yardımcı olabilecek teknikler için eğitilmiştir.

Dışarı çıkın, temiz havanın ve yaşamın tadını çıkartmaktan keyif alacak aktiviteler yapın. Bazen sadece birkaç dakika farklı bir bakış açısı büyük bir fark yaratabilir.

İlk birkaç hafta içinde mükemmellik beklemeyin. Kendinize doğumdan itibaren iyileşme, yeni “işinize-annelik görevinize” uyum sağlama için beslenme ve uyku düzeni için planlama yapın.

 

Duygularınızda yalnız olmadığınızı hatırlamak önemlidir. Belirtileriniz on dört günden daha uzun sürerse, doğum sonrası depresyondan daha farklı ve ciddi bir durumun göstergesi olabilir.